私の体調管理は、とにかく「睡眠をとること」です。これにつきます。

人間の基本は、睡眠であることは言うまでもありません。疲れが溜まり、体力が落ちると病気にかかるリスクが一気に高まります。これを回避する唯一の方法が睡眠だと私は考えます。

日々生活をする上で毎日充分な睡眠を確保することは困難です。仕事に勉強に、付き合いがあるので、毎日、規則正しく寝て起きることは実際はできません。そんな中、私は、睡眠時間を充分取れないけれども規則正しくできることはやる努力をします。

ひとぅの体調管理

• 朝6時に起きて6時半に食事、7時に家を出る
• 体調が崩れたら、全ての予定をキャンセルし充分の睡眠を取る

たったこれだけです。

朝、規則正しく生活するとリズムができます。夜遅くなってもリセットして新しい日を迎える。どんなに飲みすぎても翌日は同じ生活をするように努力します。

二日酔いになったときは夕方まで辛い日もありますが、反省し次回以降、呑み方を抑えたり・・・なかなかできませんが（笑）、無理せず意識することができるようになります。

体調に異変が感じたときが最大のポイントです。

仕事も呑み会も予定をすべてキャンセルして家に帰るようにします。そして21時ころにはベッドに入ります。とにかく部屋を温めて布団と毛布にくるまり寝ます。爆睡します。

熱っぽいときや体力か落ちたときは目がトロンとしますが、これは体は睡眠を欲しているのだと思います。こうすることで体力が落ちた体は回復し、悪化を防ぎます。少々の熱や風邪なら一晩で吹き飛びます。

もちろん、重症化した後はこの方法は効果が無いことが多いですが、私はこの方法を10年以上やっていますが、風邪をひいても翌日まで引っ張ったことはありませんし、インフルエンザにかかったこともありません。

風邪を引きにくい体質ということもあろうかと思いますが、異変を感じたら早めにとことん睡眠をとることは効果があると思います。

とにかく簡単なのでぜひお試しあれ。

 

今週のお題「冬の体調管理」

PlayStation 4用ソフト「Detroit Become Human」を一通りプレイし終わりました。Detroitは20年後のアンドロイドが人類の生活と密接に関係しサポートをする世界を描いた作品。

何が正解か？我々人類に問題定義を投げ掛ける素晴らしいソフトです。まだ1パターンしか見ていませんが分岐点が多くストーリーが変わるのだと言うからまだまだ楽しめそうです。

ゲームをしながら常に考えたのが、アンドロイドは感情を持つようになるのだろうかということ。この先数年間で、AIが進化しますます浸透していくでしょう。

しかしこれらはデータの寄せ集めで分析したものをでありその上で何かを感じることはコンピュータでは計算は出来ません。

もしコンピューターやアンドロイドが感情を持つとするならば、ビッグデータで分析したデーターを常に蓄積し、その結果をフィードバックしてさらにビッグデータの要素として利用する、そしてなぜその結果に至ったかを人間の感情という変数も利用して分析することで人間ならこう考えるのだということを学習すると感情を理解することはできるようになるかもしれません。

しかし、その感情をコンピューターやアンドロイドが持つようになるかと言えばそう簡単ではないでしょう。不可能とは思いませんが、そもそも感情を持たせる必要が無いのです。

この先、20～30年では感情を持つアンドロイドが登場することはないと考えています。アンドロイドが人を支配するという時代も来ないでしょう。ただ、50年後、100年後はどうなっているのでしょうか？まったく想像がつきません。

Amazonで買い物をすることが多いですが、やはり楽天でも、月に何度かは買い物をしています。また、リアル店舗では、楽天Edyの使えるお店も多く、自動チャージできる、楽天カードに興味が以前からありました。

しかし、メインのカード以外は増やしたくなかったので、イオンとファミマとスギ薬局の合計四枚のクレジットカードを所有していました。

今回それに加えついに楽天カードを作ってしまいました。これを機にクレジットカードの整理をまた考えたいと思います。

ファミマはクレジットカードで購入すると割引が多かったりするのですが最近利用頻度も下がってきたし、楽天Edyなどに統一する方が利便性も上がるし、解約してもいいかもしれないと考えています。

スギ薬局はポイントが多くつくし、利用頻度も高い。イオンカードはWAONの自動チャージもあるし、やめられません。その他のクレジットカードじゃないカード類をこれを機に一気に整理をして財布を軽くしたいと思います。また、現金も極力少なくしたいと思います。

最近の休日は、WAONや楽天、Edy、さらには楽天ペイでの支払いで済むことが結構あり、小銭を使わない日も増えてきました。思い切って、電子マネーで支払えないお店では買い物をしないといえ日も作っても面白いかもしれないんですね。

某有名YouTuberのチャンネルが凍結されたことについて、私の考えを少しお話ししたいと思います。

YouTubeで広告収入を得るということは当然、YouTubeの決めたルールの中で動画を作成し、公開する必要があります。また報告を利用しないとしても、YouTubeを使う時点で、YouTubeのルールを守る必要があります。

ここで最も気をつけなければならないのは、YouTubeはあくまで道具であるということを理解して使うことです。一般企業のグーグルが運営する、YouTubeに100%依存することはあってはなりません。

YouTubeが提供する機能を最大限利用して広告収入を得ることや動画を楽しむこと自体は全く問題ありません。しかし、YouTubeがなくなっても影響を極力最小限に抑えることを常に意識しながら利用することが大切だと私は思います。

利用者側は、影響はそれほど大きくないかもしれません。YouTubeがなくなった場合はおそらく他の動画サービスが台頭してくるでしょうし、それを利用すればいいのです。一方、Youtuberは大きな影響を受けます。

YouTubeがなくなる以前に、自分のチャンネルが凍結されるリスクが常に付きまとい万が一凍結された場合のことを常に意識する必要があるでしょう。

YouTubeはいつでも利用規約を変更する権利を持っており変更された規約に抵触する動画は後からでも凍結の対象となり得るわけで、YouTuberは常にアカウント凍結のリスクを抱えているということになります。

これを回避するためには、YouTube以外にも活動を広げておく必要があります。TwitterやInstagramなどで、情報を発信できる状態にしておく必要があります。YouTuberとしての人気だけではなく、自分自身の価値を向上させておく必要があります。

そうすることで万が一YouTubeがなくなったり、アカウントが凍結された場合であってもTwitterやInstagramで活動を継続することができ、再びYouTubeアカウントを作ったり、他の動画サイトで活動を始めることができるのです。

私が敢えてここで述べるまでもなく、有名YouTuber達は既にSNSを活用した活動範囲を広げていますがやはりYouTubeに多く重心を置いている人が多いのも事実です。

これはブロガーにも同じようなことが言えると思います。wordpressで自分で止めにも取得し、運営している人は気にすることはありませんが、はてなブログやブログサービスのサブドメインでブログを運営する人は同様のリスクがあります。

企業が運営するサービスを利用する以上、そのサービスがいずれ提出することを前提についに利用してきたいと私は思います。

パソコン歴がもうすぐ30年になる私は入力デバイスといえば、キーボードとマウスです。ノートパソコンの場合、マウスを使わずにタッチパッドを使うこともありますが、やっぱりマウスが好きです。

ThinkPadのポインティングスティックが好きという人も多いですが、私はあんまり好きではありません。

やはりマウスが操作しやすいと私は思います。特に、ビデオ編集ソフトやオフィスソフトを使う時はカーソル操作が重要となります。オブジェクトを掴んだり、ドラッグアンドドロップをしたり。

数年前に使い始めた、ドラッグボールはなお使いやすく、手首の疲れもほとんどなく、快適です。2in1パソコンで、タッチパネルとなりましたが、指で操作することはほぼありません。まだまだ古いデバイスが好きな私はマウスやトラックボールを手放すことは出来なさそうです。